Hay una razón por la cual las tiendas de yogurt congeladas, así como las cabañas de batidos, aparecen comúnmente junto a los centros de fitness físicos: capitalizan a quienes salen sudorosos, creyendo que merecen un regalo. Si replantea su pensamiento, esas endorfinas posteriores al entrenamiento pueden ser suficientes recompensas. Sin embargo, hay momentos en que algo más considerable está en orden. Elija uno de estos conceptos probados de usuarios de Fitbit: se sentirá satisfecho, sin recuperar todas las calorías que trabajó tan difíciles de eliminar.
6 golosinas sin calorías que hacen excelentes recompensas de entrenamiento
Relájate en el spa. Recompensa su cuerpo mimándolo con un masaje para Camiseta Feyenoord calmar los músculos o una pedicura para decir gracias a sus pies por todo su difícil trabajo. ¿No quieres desembolsar dinero para el spa? Dim las luces, dibuje un baño, póngase algunas melodías relajantes y disfrute de un remojo en el hogar.
Obtenga un nuevo ‘do. Un mini-makeover puede ayudar a aumentar su autoestima y proporcionarle una motivación adicional para seguir sudando. Pase por su salón para un corte de pelo o reventón fresco. Así es exactamente como Natalie S. Fitbit Natalie S. celebró perder 70 libras. “Era un método para aceptar el nuevo yo”, dice ella.
Celebre con insignias de Fitbit. ¿Busca una recompensa sin costo? ¡No busque más allá de su aplicación Fitbit! Si bien el individuo de Fitbit, Dave W. cuenta, la salud y el bienestar, así como la felicidad entre sus recompensas más valoradas, le gusta obtener nuevas insignias de Fitbit cuando alcanza nuevas metas. “¿Quién no hace un baile un poco feliz cuando obtienen una nueva insignia de por vida?” él pide.
Tomar una siesta. Nada se siente más indulgente que deslizarse en la cama en el medio del día. Parece decadente, sin embargo, reservar el tiempo para una siesta de poder de 20 minutos también podría proporcionarle un impulso a su cuerpo. “Una siesta corta en la tarde puede reducir la fatiga, mejorar la función del cerebro e incluso mejorar el rendimiento físico”, afirma Michael Grandner, PhD, asesor de sueño de Fitbit y director del estudio de investigación de salud y bienestar Programa en el Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona, Tucson.
Golpea el centro comercial. Si su ropa se ajusta un poco de todo su difícil trabajo, actualice su guardarropa manteniendo ese nuevo par de mezclillas que haya tenido en cuenta. La nueva ropa de entrenamiento también es un excelente concepto para que te sientas inspirado (¡y te ves bien!) En el gimnasio, el Camiseta Barcelona estudio o en cualquier lugar que acumules tus pasos.
Encuentra lo que funciona para ti. Fitbit individual Haley S. perdió más de 100 libras, así como se recompensó a lo largo del método con maquillaje, programas de acondicionamiento físico, así como un pase de parque especificado. Su consejo para aquellos que buscan un regalo posterior al entrenamiento: “Empiece a poco”, dice ella. “Pero asegúrese de elegir algo que funcione para usted, algo que lo mantendrá inspirado y se siente como una recompensa genuina al final”.
Esta información es solo para funciones académicas y no es un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud y bienestar. Siempre inspeccione con su médico antes de alterar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.
Alice Schroeder
Alice Schroeder, una administradora de redes sociales de Fitbit y escritora contribuyente, es una apasionada por la aptitud física, así como por el excelente aire libre. Cuando no está en Instagram, puedes descubrirla corriendo, con la cima de las colinas de San Francisco o apoyando a los equipos deportivos Camiseta Borussia Dortmund de su ciudad natal de Kansas City.