Cuando nadando estilo libre, es posible que le resulte difícil respirar y aterrador para intentarlo. Nadar como un deporte te obliga a entrenar tu cuerpo y poder respirar en todo momento. Cuando está nadando, reubicará su cuerpo al lado, al estilo libre, e incluso pasará por perforados donde su cara está gastando la mayor parte del tiempo sumergido. La natación es una habilidad que es ideal para su cuerpo para los objetivos de acondicionamiento físico, los deportes o incluso porque simplemente se deleita. Continúe leyendo las formas adecuadas de respirar cuando nadan el estilo libre.
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Cómo respirar cuando nadan el estilo libre para principiantes.
Respiración básica cuando nadan estilo libre.
Cómo respirar en tu respiración lateral lateral.
¿Cuándo respiro? Acercándose a un giro de flip
Empujando la pared
Cómo respirar cuando el ejercicio de la respiración del agua de perforación de la natación
Respirando mientras pateando
6 patadas 1 taladro de trazo
Trazo completo de estilo libre
Envolver
Cómo respirar cuando nadan el estilo libre para principiantes.
Una de las primeras cosas que debes aprender cuando aprende a nadar es cómo respirar mientras estás nadando. Las técnicas de respiración cambian a medida que avanza desde el inicio de nadando a niveles mucho más avanzados. Para nadar de manera competitiva o nadar a largas distancias, debe privar a su cuerpo de oxígeno durante algún período. Cuando ocurren algunas oportunidades durante los accidentes cerebrovasculares para que respire, debe saber cuándo es así y cómo hacerlo correctamente para que pueda continuar nadando.
Respiración básica cuando nadan estilo libre.
Hay varios consejos y trucos que debes tener en cuenta cuando estás aprendiendo cómo respirar cuando nadan el estilo libre.
Exhala completamente
Respira cada tres trazos
Mantenga su nivel de cabeza
Cuando está respirando y nadando, debe asegurarse de exhalar completamente, saliendo del dióxido de carbono antes de inhalar el oxígeno de nuevo en su cuerpo. No exhalar completamente significa que no puede almacenar tanto oxígeno, y necesita respirar antes. Cuando nadando estilo libre, exhala bajo el agua para que pueda inhalar mientras gire la cabeza hacia un lado.
Algunos nadadores optan por respirar después de 1 golpe, algunos eligen después de 3-5 accidentes cerebrovasculares. Encuentra lo que funciona y se siente mejor para ti. Para este artículo, sugerimos respirar después de cada tercio golpe. Cuando acaba de comenzar, la respiración, antes le permitirá poner menos tensión en sus pulmones y en su cuerpo.
Cuando se inhala mientras nadan el estilo libre, gire la cabeza hacia un lado, manteniéndolo nivelado con el agua. Sólo un ojo y tu boca deben estar fuera del agua. Cuando está girando golpes e inhalando, una pequeña inclinación es suficiente para mantener su nivel de cabeza y salir del agua.
Cómo respirar de lado
Cuando aprende a respirar cuando nadando, pasará mucho tiempo respirando su lado. Esto es algo que aparece cuando vas a pasar por accidentes de estilo libre rápido. Probablemente tenga un lado dominante que prefiera, pero con la respiración, debe aprender a usar ambos lados para que pueda respirar con éxito.
Respiración bilateral
Una de las mejores técnicas que puedes usar, mientras que el estilo libre de natación es hacer una respiración bilateral. La respiración bilateral significa que usted respira en los lados más altos e izquierdos entre los trazos.
Por ejemplo, después de tres golpes, gire las caderas y la parte superior del cuerpo, entonces inhale en su mejor lado. Después de tres trazos mucho más, gire las caderas y la parte superior del cuerpo, luego inhale en su lado izquierdo. Haz esto mientras exhala en el agua durante los tres accidentes cerebrovasculares.
La respiración bilateral ofrece simetría en sus golpes y alienta a su natación para permanecer en un camino estable, mientras le da a su cuerpo la oportunidad de respirar mucho más a menudo. Si solo respira cuando se dirige a su mejor o su izquierda, entonces sus golpes se curvarán.
¿Cuándo respiro?
Todos los nadadores son diferentes. Algunos eligen respirar después de dos trazos, mientras que los nadadores avanzados pueden elegir después de 3 o mucho más accidentes cerebrovasculares. Sugerimos respirar después de cada 3 golpes.
Mantenerse simplificado en el agua es importante. Mantenga su cuerpo simplificado al no respirar con demasiada frecuencia. Si está respirando después de cada golpe, girará su cuerpo con demasiada frecuencia y romperá la línea de secuencia, causando arrastre.
Hay ciertas veces que necesita saber cómo respirar mientras usted cambie el otro lado de la piscina y cuando hace un giro de flip.
Acercándose a un giro de flip
A medida que usted método, las banderas de backstroke, respiren la respiración mientras nadan el estilo libre.
A medida que usted método, la pared, respire profundamente 1-2 golpes antes de comenzar el giro de giro. Tendrá que practicar esto para obtener su tiempo de distribución.
Este último respiro profundo lo ayudará a pasar por el flip y volver a la superficie del agua. Si respiras inmediatamente antes de deslizarse, no tendrás suficiente impulso para completar el giro Flip.
Empujando la pared
Empuje la pared bajo el agua tratando de mantener una línea de corriente ideal como pueda.
Una vez que llegas a la superficie, tome 3 golpes mientras mantiene la cabeza hacia abajo.
Haz tu mejor esfuerzo para no respirar hasta que llegues a las banderas de la espalda. Esto puede tomar un poco de PRACCómo respirar cuando nadando Freestyle (###) Cuando nadando estilo libre, es posible que le resulte difícil respirar y aterrador para intentarlo. Nadar como un deporte te obliga a entrenar tu cuerpo y poder respirar en todo momento. Cuando está nadando, reubicará su cuerpo al lado, al estilo libre, e incluso pasará por perforados donde su cara está gastando la mayor parte del tiempo sumergido. La natación es una habilidad que es ideal para su cuerpo para los objetivos de acondicionamiento físico, los deportes o incluso porque simplemente se deleita. Continúe leyendo las formas adecuadas de respirar cuando nadan el estilo libre.
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Cómo respirar cuando nadan el estilo libre para principiantes.
Respiración básica cuando nadan estilo libre.
Cómo respirar en tu respiración lateral lateral.
¿Cuándo respiro? Acercándose a un giro de flip
Empujando la pared
Cómo respirar cuando el ejercicio de la respiración del agua de perforación de la natación
Respirando mientras pateando
6 patadas 1 taladro de trazo
Trazo completo de estilo libre
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Cómo respirar cuando nadan el estilo libre para principiantes.
Una de las primeras cosas que debes aprender cuando aprende a nadar es cómo respirar mientras estás nadando. Las técnicas de respiración cambian a medida que avanza desde el inicio de nadando a niveles mucho más avanzados. Para nadar de manera competitiva o nadar a largas distancias, debe privar a su cuerpo de oxígeno durante algún período. Cuando ocurren algunas oportunidades durante los accidentes cerebrovasculares para que respire, debe saber cuándo es así y cómo hacerlo correctamente para que pueda continuar nadando.
Respiración básica cuando nadan estilo libre.
Hay varios consejos y trucos que debes tener en cuenta cuando estás aprendiendo cómo respirar cuando nadan el estilo libre.
Exhala completamente
Respira cada tres trazos
Mantenga su nivel de cabeza
Cuando está respirando y nadando, debe asegurarse de exhalar completamente, saliendo del dióxido de carbono antes de inhalar el oxígeno de nuevo en su cuerpo. No exhalar completamente significa que no puede almacenar tanto oxígeno, y necesita respirar antes. Cuando nadando estilo libre, exhala bajo el agua para que pueda inhalar mientras gire la cabeza hacia un lado.
Algunos nadadores optan por respirar después de 1 golpe, algunos eligen después de 3-5 accidentes cerebrovasculares. Encuentra lo que funciona y se siente mejor para ti. Para este artículo, sugerimos respirar después de cada tercio golpe. Cuando acaba de comenzar, la respiración, antes le permitirá poner menos tensión en sus pulmones y en su cuerpo.
Cuando se inhala mientras nadan el estilo libre, gire la cabeza hacia un lado, manteniéndolo nivelado con el agua. Sólo un ojo y tu boca deben estar fuera del agua. Cuando está girando golpes e inhalando, una pequeña inclinación es suficiente para mantener su nivel de cabeza y salir del agua.
Cómo respirar de lado
Cuando aprende a respirar cuando nadando, pasará mucho tiempo respirando su lado. Esto es algo que aparece cuando vas a pasar por accidentes de estilo libre rápido. Probablemente tenga un lado dominante que prefiera, pero con la respiración, debe aprender a usar ambos lados para que pueda respirar con éxito.
Respiración bilateral
Una de las mejores técnicas que puedes usar, mientras que el estilo libre de natación es hacer una respiración bilateral. La respiración bilateral significa que usted respira en los lados más altos e izquierdos entre los trazos.
Por ejemplo, después de tres golpes, gire las caderas y la parte superior del cuerpo, entonces inhale en su mejor lado. Después de tres trazos mucho más, gire las caderas y la parte superior del cuerpo, luego inhale en su lado izquierdo. Haz esto mientras exhala en el agua durante los tres accidentes cerebrovasculares.
La respiración bilateral ofrece simetría en sus golpes y alienta a su natación para permanecer en un camino estable, mientras le da a su cuerpo la oportunidad de respirar mucho más a menudo. Si solo respira cuando se dirige a su mejor o su izquierda, entonces sus golpes se curvarán.
¿Cuándo respiro?
Todos los nadadores son diferentes. Algunos eligen respirar después de dos trazos, mientras que los nadadores avanzados pueden elegir después de 3 o mucho más accidentes cerebrovasculares. Sugerimos respirar después de cada 3 golpes.
Mantenerse simplificado en el agua es importante. Mantenga su cuerpo simplificado al no respirar con demasiada frecuencia. Si está respirando después de cada golpe, girará su cuerpo con demasiada frecuencia y romperá la línea de secuencia, causando arrastre.
Hay ciertas veces que necesita saber cómo respirar mientras usted cambie el otro lado de la piscina y cuando hace un giro de flip.
Acercándose a un giro de flip
A medida que usted método, las banderas de backstroke, respiren la respiración mientras nadan el estilo libre.
A medida que usted método, la pared, respire profundamente 1-2 golpes antes de comenzar el giro de giro. Tendrá que practicar esto para obtener su tiempo de distribución.
Este último respiro profundo lo ayudará a pasar por el flip y volver a la superficie del agua. Si respiras inmediatamente antes de deslizarse, no tendrás suficiente impulso para completar el giro Flip.
Empujando la pared
Empuje la pared bajo el agua tratando de mantener una línea de corriente ideal como pueda.
Una vez que llegas a la superficie, tome 3 golpes mientras mantiene la cabeza hacia abajo.
Haz tu mejor esfuerzo para no respirar hasta que llegues a las banderas de la espalda. Esto puede tomar un poco de PRAC