¡Hola! ¡complacido de fin de Camiseta Atletico Mineiro semana! ¡complacido Día de los Caídos! complacido feliz tiempo de lectura de blog. ¿Exactamente cómo estás? Estoy aquí justo aquí recapitando mi entrenamiento de maratón durante la semana. Todavía está al comienzo del plan, así que tengo un método largo para ir. Hasta ahora, tan bueno, está bien.
Domingo – Entrenamiento de resistencia en casa.
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Lunes – 8 millas y 4 (20 segundos) zancadas al final
Martes – 6 millas de ritmo simple
Miércoles – Tempo 6 millas en general – 1 calentamiento, 5 al ritmo de tempo. Omitió 1 milla impresionante y caminó.
Notas: No tan fuerte o rápido como la semana pasada. Es requisito de pagar intereses para descansar y alimentar.
Jueves – Descansa de correr. Crossing Training (fuerza).
Viernes – 8 millas más 3 zancadas al final.
Sábado – 11 millas LSR (carrera larga)
Lo que descubrí Camiseta Manchester United esta semana: requerido dejar mis entrenamientos y notas mejor después de haber terminado. No pude tener en cuenta lo que hice o exactamente cómo me sentí durante días específicos. Entiendo que no me sentí tan bien con la carrera de tempo de esta semana, sin embargo, no puedo notar por qué ya que Camiseta Alemania realmente no me detuve tan bien como evaluar ese día. Además, requiero inspeccionar mi vista de ejecución, así como ver exactamente cómo modificar las opciones para ver mis desgloses de velocidad de milla al final. Lo mejor que ahora no puedo inspeccionar lo que hice por cada milla, que es una razón más por la que no puedo desglosar mi carrera de tempo.
¡Mi batido ecológico es tan grande como las Vegas!
¡¡Te veo luego!!
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