encantado el lunes! Empecé mi día con un simple 6 miler en mi Brooks Running Blues
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Entonces ella se fue – reseña de libros
Una serie de evaluación de libros y podcasts de gran escucha como podcasts
Luego se fue por Lisa Jewell, ofrecida en Audible, Amazon o en cualquier lugar que se vendan los libros.
¿Es ‘entonces ella se fue’ una gran escucha? ¡Aquí está mi reseña!
Para obtener muchas más reseñas, enlaces y consejos inspeccionar runeTrepeat.com
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Athleta Running Shorts Review.mp4
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¡Y estoy tratando de hacer café helado frío! Te mantendré publicado si sale.
Motivación Lunes
Me siento un poco desanimado por algunas de las cosas en la web últimamente. Todavía no estoy de humor para hablar de eso todavía por ahora me estoy centrando en las grandes cosas.
Predicar con el ejemplo. Deja que tu luz brille. ¡Pase las palabras positivas!
Plan de sofá a 5k
Hace un tiempo, compuse un nuevo plan de corredor a 5K para mi amigo. Ella ha estado haciendo excelente tan bien como he estado indicando compartir para otros interesados. Soy un fanático significativo de la técnica de carrera/caminata, por lo que todo lo que se requiere es un disfrute o la cinta de correr para realizar un seguimiento del tiempo.
Ella no estaba corriendo en absoluto, por lo que este plan es excelente para un principiante o para alguien que no ha corrido durante mucho tiempo. Es un plan de 9 semanas, con un 5K en la semana 10. Si está pasando mal en cualquier tipo de semana específica (o tiene que tomarse algunos días libres para las vacaciones/enfermedades) repetir esa semana. Sé sabio y escucha tu cuerpo.
Plan de entrenamiento para principiantes de 5k: versión imprimible aquí.
Siempre busque el asesoramiento de un médico antes de comenzar un nuevo plan de dieta o programa de ejercicios. Escuche a su cuerpo y deténgase, estire o descanse si lo requiere.
Pregunta: ¿Exactamente cómo estás para dejar que tu luz se irradie hoy?
Voy a ayudar a mi Lil Mommy en el trabajo. ¡Nos vemos más tarde!
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