Por Matt Weik
No hay Camiseta Selección de fútbol de Uruguay nada de malo en una competencia un poco amigable, ¿verdad? ¿O hay? Sin embargo, entonces, ¿cómo se compara exactamente a un sistema de soporte? Los investigadores analizaron los varios métodos para ayudar a los ejercicios a seguir un programa de ejercicios con la utilización de la red social, así como los hallazgos pueden sorprenderlo.
Sobre la investigación
800 participantes acordaron una indicación para un programa de ejercicios de 11 semanas. Cada participante recibió la capacidad de tomar clases de ejercicio en un gimnasio, junto con consultoría nutricional, tutoría física de aptitud física, así como obtener acceso a un sitio web producido por los investigadores para ayudar a administrar todo el programa. Los participantes se dividieron en cuatro grupos para mostrar exactamente cómo las diferentes redes sociales alteraron su comportamiento de ejercicio. Los cuatro grupos se especificaron como: apoyo del equipo, competencia de equipo, competencia privada, así como un grupo de administración. Al final del programa, se proporcionaron premios a los participantes que fueron a la mayoría de las clases de ejercicio proporcionadas por el estudio.
Las diferencias en las redes de redes sociales son diferentes dentro de cada grupo. El grupo de apoyo del equipo pudo chatear en Internet con sus compañeros de equipo para presionarlos durante el programa, así como para ayudarlos a seguirlo. En el grupo de competencia del equipo, los participantes pudieron realizar un seguimiento de su desempeño a través de una tabla de clasificación en el sitio web. Para aquellos en el grupo privado, pudieron mirar las tablas de clasificación de ejercicios para ver exactamente cómo estaban todos los participantes privados (todos los nombres se mantuvieron en el anonimato). El último grupo que era el grupo administrativo tenía la capacidad de ir a cualquier tipo de clases que querían, sin embargo, no se les permitía ningún tipo de socialización a través de la red social, así como solo podría utilizar el sitio web diseñado por los investigadores.
Los resultados
Cuando los investigadores observaron los datos del estudio de investigación de su estudio, notaron que los sistemas de apoyo realmente no funcionan para la mayoría de las personas. De hecho, se descubrió que el sistema de apoyo tenía personas que iban al gimnasio menos que si todos los dejaran solos por todos. El grupo de competencia realmente fue al 90% mucho más clases que el grupo Management en el estudio. Tanto la competencia privada como la competencia de equipo siguieron los programas en comparación con los otros grupos. Se descubrió que el grupo de apoyo del equipo fue a un 50% menos de clases que los grupos competitivos que muestran que tener una red de apoyo social no ayuda con el cumplimiento de un programa de ejercicios.
Tweets de investigadores
Uno de los investigadores hicieron un comentario diciendo: “Enmarcar la interacción social como competencia puede producir normas sociales positivas para hacer ejercicio. El apoyo social puede hacer que las personas dependan mucho más de Camiseta FC Tokyo recibir mensajes, lo que puede modificar el enfoque del programa “. Un investigador más señaló: “Los grupos de apoyo pueden ser contraproducentes ya que atraen interés para los miembros que son menos activos, lo que puede producir una espiral de participación descendente. Los grupos competitivos enmarcan las conexiones en términos de establecimiento de objetivos por parte de los miembros más activos. Estas conexiones ayudan a inspirar el ejercicio, ya que brindan a las personas mayores expectativas para sus propios niveles de rendimiento. En un entorno competitivo, la actividad de cada persona aumenta la barra para todos los demás. El apoyo social es lo contrario: puede ocurrir un trabado. Si las personas dejan de hacer ejercicio, proporciona consentimiento para que otros se detengan también, así como todo puede desentrañarse relativamente rápido “.
Cerrar la sesión
El beneficio de la red social es que puede utilizarlo en los límites de su propio hogar. No tienes que ir a ningún lado, no tienes que interactuar en persona con personas si no te sientes cómodo hacerlo. Existen numerosos beneficios que se unen con las redes sociales, además de tener la capacidad de lidiar con otros, es un excelente método para seguir un programa, ya sea ejercicio, pérdida de peso, dejar de fumar, etc. Un investigador lo declaró mejor cuando mencionó, “Las modificaciones de estilo de vida son difíciles de hacer, sin embargo, si puede proporcionar a las personas el mejor tipo de herramientas sociales para ayudarlos a hacerlo, hay una gran cantidad de excelentes que se puede hacer a un costo bastante poco”.
La formación de hábitos saludables puede transformar una forma de vida de algo que podría tener un ser serio en algo que le permite en línea una gran calidad de vida de alta calidad, así como ver a sus nietos crecer. Mientras que la competencia generalmente tiene ganadores y perdedores, en la situación de este estudio, cualquiera que esté involucrado en un tipo saludable de competencia para seguir un programa de ejercicios es claramente un campeón en nuestro libro. Por lo tanto, en lugar de publicar su ropa sucia en sus plataformas de redes sociales, intente contender con otros para tener la mejor forma de su vida.
Fuente:
Jingwen Zhang, Devon Brackbill, Sijia Yang, Joshua Becker, Natalie Herbert, Damon Centola. apoyo o competencia? Camiseta Portugal exactamente como en tLas redes de redes sociales de Internet aumentan la actividad física: un ensayo administrado aleatorio. Informes de medicina preventiva, 2016; 4: 453 doi: 10.1016/j.pmedr.2016.08.008