¡Hola! ¿Exactamente cómo estuvo tu fin de semana? Si eras agitado viviendo la vida, me quedé en mi primer B&B, acampado y vi al general Sherman?
No corrí de ninguna manera este fin de semana tan bien, ya que no terminamos haciendo ningún tipo de senderismo genuino desde las limitaciones de tiempo. ¡Entonces, esta mañana mis piernas estaban preparadas para correr! Hice poco menos de 6 millas sin música, ¿mi iPod murió cuando salía por la puerta?
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Mi encantadora otra mitad en Pysch Ward: A Memoir
por Mark Lukach
Evaluación de audiolibros de las memorias más vendidas publicadas en 2017.
¿Es una gran escucha?
Estoy compartiendo una evaluación rápida del libro ofrecido en Audible.
De Amazon:
Una memoria desgarradora pero esperanzadora de un matrimonio joven que está redefinido por el problema de salud mental y afirma el poder del amor.
Mark y la vida de Giulia juntos comenzaron como un romance de cuento de hadas. Cayeron como a los dieciocho años, se casaron a los veinticuatro y comenzaron la vida de sus sueños en San Francisco poco después. Sin embargo, cuando Giulia tenía veintisiete años, experimentó una ruptura psicótica aterradora e imprevista que la llevó a la sala de psicología durante casi un mes. Algún día estaba animada y bien ajustada; Al siguiente, ella era delirante y suicida, persuadió de que a ella les gustaba no eran seguras.
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Alguna vez teniendo en cuenta que comencé a investigar la seguridad para mi presentación de seguridad de escritor de blog en HLS, he sido mucho más consciente de ser más seguro en general. Soy absolutamente culpable de ser tan cómodo en mis rutinas y no tomar las precauciones apropiadas.
Una gran preocupación que obtuve durante mi presentación fue: “¿Tomas pimienta en tus carreras?”. Utilicé para tomarlo cuando corría por los caminos de la acera, sin embargo, me he vuelto laxo al respecto. Entonces, a pesar de que todos entendemos las políticas de que refrescemos nuestras piernas los cerebros
Consejos de seguridad del corredor:
1. Asegúrese de que alguien comprenda a dónde va, así como exactamente cuánto tiempo se irá. Tengo mi rutina de entrenamiento en la pared, por lo que Ben puede visitarla y citar cuando debo volver.
Si está solo en línea, asegúrese de que un compañero de trabajo o miembro del hogar tenga su rutina y llamadas telefónicas si no muestra tanto como trabajo a tiempo.
2. Correr en rutas públicas y bien traficadas. ¡Guarde ver una nueva ruta oculta para cuando tenga un socio en ejecución!
3. Tome el spray de pimienta o el karate. Esté preparado para utilizarlo si es necesario. Tener un plan para si ocurre algo, ¿qué harás?
4. Indique “¡Buenos días!” o “¡Hola!” a todos los que pasan. Estás haciendo esto por tres razones:
R. Desea que un posible atacante entienda que los vio “.
B. Es bueno.
C. Desea que sea la mayor cantidad de personas posible para verlo/recordarlo en una situación se le ocurre algo. Sí, esto es morboso, sin embargo, ¿sabio?
Trato de vestimación lo más absurda posible para que la gente tenga en cuenta que “esa mujer loca con camiseta de neón, así como los mocos colgando de su nariz. ”
Además, parece tener lepra de todas mis bocados de errores, ¿así que tengo eso para mí? Incluso creí que comí mucho anoche (¡¿o tal vez desde eso?) Tenía hambre increíblemente hambriento esta mañana. Durante mi carrera, preparé muchos conceptos de desayuno en mi cabeza y tomé una decisión sobre el salvado de avena de calabaza con requesón.
Primero cocino el salvado de avena. Luego, agregue la calabaza, el edulcorante y el requesón, así como cocine un poco más.
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