exactamente cómo planificar su mejor año de funcionamiento! Inspeccione este video con 5 pasos para planificar su calendario de carrera para este año.
Es simple, sin embargo, extremadamente importante si desea obtener más rápido, correr más lejos, ser más saludables o simplemente divertirse más funcionando. He estado utilizando este truco para planificar mi calendario de carrera y capacitación durante años. Es muy importante tener recordatorios visuales de nuestros objetivos.
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¡Mira el video y déjame entender cuáles son tus objetivos para este año!
Cómo planificar su calendario en ejecución para el año:
Estos consejos para planificar su calendario de carrera o carreras pueden funcionar para corredores o todos los niveles. Asegúrese de establecer objetivos que son apropiados para usted. Sus objetivos deben ser sobre su estado físico, salud, objetivos, prioridades, tiempo, recursos, etc. No permita que otras personas en las redes sociales o alrededor de usted IRL afecten exactamente cómo se siente sobre usted y los objetivos que establece.
5 pasos para planificar el calendario de su carrera:
1. Establecer metas
El paso 1 es establecer 3 objetivos: pueden ser todos los objetivos de carrera o una combinación o carrera, así como objetivos físicos de aptitud física. Si tiene más de 3, componelo en una hoja de papel y seleccione los 3 más importantes para usted en este momento. Esos serán tu enfoque para este año.
2. Listado de carreras
Haga una lista de las carreras que desea realizar en 2020, las carreras que realiza cada año, posibles carreras de objetivos, etc., incluya las fechas de estas carreras para el Año Nuevo.
3. Fechas importantes (tanto personales como profesionales)
Siguiente: busque cualquier tipo de fechas / eventos importantes / viajes / otros, así como componerlas. Estos deben incluir cualquier tipo de planes que se preocupen por correr, significan que estará fuera de la ciudad o que no pueda correr.
4. Evaluar sus objetivos, fechas, cronograma, su salud y bienestar / prioridades de vida
Cruce cualquier tipo de carreras en los días en que tenga otros planes que tengan prioridad. Del mismo modo, la cruz de cualquier tipo de carreras que no podrá entrenar correctamente (si los planes interfieren en correr durante un período de tiempo prolongado). Finaliza las carreras que puedes hacer.
5. ¡Vaya!
Regístrese, planifique, investigación de planes de capacitación en estudio, ¡ponte en marcha! Si comprende las carreras que desea hacer tan bien como puede hacer, regístrese ahora. Los costos comúnmente aumentan para las carreras a medida que pasa el tiempo, así que regístrese temprano para los mejores precios.
¡Verifique la página de tarifas de descuento de carrera aquí para ahorrar en el registro de la carrera para obtener una gran cantidad de carreras!
Planifique su calendario de carrera y de carrera para el video del año:
Cómo planificar su carrera y correr calendario para el año. Aproveche sus objetivos y diviértase con este enorme método de fotos para planificar y priorizar su ejecución.
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Herramientas de planificación de la carrera:
1. Calendario anual: calendario de borrado seco para el año
Es 2 lados y el calendario horizontal y vertical
2. Marcadores de borrado en seco
3. Calendario
4. Post-its (los más pequeños)
Si no está utilizando un calendario de borrado en seco, piense en utilizar los pequeños post-its para tener en cuenta las posibles carreras y las fechas.
¡Ahora ve a buscarlos!
¿Cuales son tus metas para este ano?
¿Qué carreras hay en tu calendario? ¡hágamelo saber!
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