Comencé a correr para perder peso. así como funcionó. Perdí mucho peso corriendo, así como alterando mi dieta. He ayudado a la gente a descubrir exactamente cómo correr, así como perder peso perder. Soy una historia de éxito en la pérdida de peso.
Pero si todo lo que le importa es perder peso, en ejecución puede no ser para usted. Correr es dificil. Algunas personas no les gusta. No es el método más rápido para perder peso. Si tiene 8 días para perder 20 libras antes de las vacaciones, puede ser necesario pensar en un tratamiento quirúrgico extremo (e incluso una terapia más extrema).
Razones para no correr por pérdida de peso
Correr es dificil.
Algunas personas no les gusta correr.
No es el método más rápido para perder peso.
Los corredores de manos de extraños, caramelos de cortesía, así como plátanos.
Corredores, como comer, así como hablar de la comida.
Excoriación.
¿Mencioné que es difícil?
Pero sí creo que la carrera es un excelente método para ejercer la pérdida de peso, alivio de ansiedad, disfruta del aire libre, quita la cabeza, pasa tiempo con amigos, haz algo que estás contento y más.
Por lo tanto, estoy compartiendo ideas realistas y hábiles para ayudarlo a funcionar mejor, más, más rápido, así como dejar que la pérdida de peso sea un beneficio de correr en lugar de la única razón para hacerlo.
Consejos para correr para perder peso
Establezca un objetivo sabio que no se basa en su peso.
A medida que trabaja para su objetivo, se volverá más saludable, y probablemente perderá peso, lo que será la cereza además de lograr su objetivo. Los objetivos sabios son específicos, medibles, alcanzables, apropiados, así como sensibles al tiempo. Utilice que, como guía para ayudarlo a descubrir lo que está trabajando, así como para componerlo para que sea oficial.
Hacer la diversión de funcionamiento.
Aquí hay algunos conceptos para ayudarlo a disfrutar de la carrera: únete a un club de ejecución, así como a los grupos de grupo para hacer amigos. Haz una nueva lista de reproducción cada semana. Descubre nuevas rutas en ejecución para explorar. Regístrese para una carrera divertida. Use un engranaje adorable. No lo tomes tan bien en serio.
Elige uno o prueba todos. El punto es hacer lo que habla contigo para que mires hacia adelante a sus millas en lugar de temerlas.
¡Celebra cada pequeña victoria!
Centrarse en su desarrollo (en lugar de un número en la escala). Cuando deseaba perder peso en el pasado, establecía un peso objetivo, comenzaron un plan de dieta, así como para evaluarme. Nunca me sentí muy bien después de pesarme. Pero, cuando puse un objetivo basado en mi esfuerzo, me hace sentir muy bien rastrear mi progreso. Eso desarrolla confianza lo que me ayuda a seguir adelante cuando me estoy pasando mal. ¡Es un ciclo de lil encantado de mejora!
Yo era un joven gordito, así como ganado mucho más y mucho más peso durante la escuela secundaria. Odiaba mi cuerpo, así como luchaba por perder peso antes de que descubriera los métodos ideales para hacer ejercicio, así como para comer. Entiendo que puede ser difícil, así que no lo hagas más difícilmente haciendo algo que no te gusta ni de que la escalera descubriera exactamente cómo te sientes. Haz tu mejor esfuerzo. Ser amable con usted mismo. Lo tienes.
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