Corro por la mañana, tantas veces me salgo de la cama, tomo el café helado y reviso el correo electrónico mientras me despierto durante unos minutos. Luego, salgo por la puerta cuando mi cuerpo todavía está bastante dormido y frío.
Mis videos más nuevos
Sugerencia de ejecución Manténgase saludable durante el brote Covid19
Sugerir sugerencia de mantenerse saludable durante el brote de coronavirus. ¿Puedes correr y caminar afuera durante el pedido de estadía en casa? Aquí hay un puntero para ayudarlo a evitar tocar su cara …
Más videos
0 segundos de 2 minutos, 25 segundos
A continuación
Día de entrenamiento de maratón 5
04:34
Vivir
00:00
08:21
02:25
Pero debería calentarlo un poco, especialmente porque el clima se está enfriando. Y necesito concentrarme en hacer mucho más núcleo para preparar mi cuerpo para una temporada de carreras difícil por delante. (Tengo una historia de dolor de núcleo después de las carreras de larga distancia).
Esta breve y dulce sesión AB me ayudará a calentarme un poco y espero que termine antes de que me despierte por completo y me dé cuenta de lo que está pasando …
Spider Crunch cómo
Abdominales con las piernas hacia arriba
Reserve Crunch Cómo
Superman como
(Repita 2x las primeras dos semanas y luego 3 veces dos semanas. Cuando tenga un tiempo de aumento fácil de 45-60 segundos cada uno).
Puede usar este temporizador Tabata y establecerlo en intervalos de 6 a 30 segundos y hacer el tablón 2x. Repetir.
¡Entonces, es hora de salir por la puerta para correr!
Pregunta: ¿Qué tan típicamente trabaja AB?
Realmente he dejado caer la pelota últimamente. Solía ser muy bueno al respecto en la universidad y ahora solo estoy dejando que todo se mierda. Quiero mejorar, así que intentaré incorporarlo 3 veces por semana.
Envíame el libro de trabajo
Ahorrar
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Alfiler
Cuota
Correo
Cuota
Sigue eligiendo estos:
Desafío de estiramiento de 21 días para los corredores Día 8
Desafío de estiramiento de 21 días para los corredores Día 8
Desafío de estiramiento de 21 días para corredores. Día 8 de la serie de estiramiento: hoy estamos haciendo un quad estiramiento. encontrar algo
Regalos del día de carrera global y el Día del desafío del estiramiento 3
Regalos del día de carrera global y el Día del desafío del estiramiento 3
Cómo celebrar el día de la carrera global. Corre el día y luego haga este cofre y el estiramiento de la parte superior de la espalda para los corredores. Día 3 del
Medio maratón en el plan de entrenamiento de 10 semanas y la lista de embalaje de la carrera y consejos
Medio maratón en el plan de entrenamiento de 10 semanas y la lista de embalaje de la carrera y consejos
Plan de entrenamiento de media maratón. Totalmente gratuito de la mitad de la maratón de 10 semanas con días de carrera y estiramiento. Lista de embalaje del día de la carrera un
Desafío de estiramiento de 21 días para los corredores Día 2
Desafío de estiramiento de 21 días para los corredores Día 2
¡Hola! Es el día 2 del desafío de estiramiento … La reubicación de hoy es un estiramiento del cuello. ¡Es muy fácil pero se siente tan bien! Esto es
La semana pasada del desafío de tramo de 21 días
La semana pasada del desafío de tramo de 21 días
¡Hola! ¡Llegaste a la última semana del desafío de tramo de 21 días! Haga de esta la mejor semana del desafío. Hacer todo
21 días de desafío de estiramiento Día de 4 hombros estiramiento
21 días de desafío de estiramiento Día de 4 hombros estiramiento
¡Hola! ¿Cómo te va? Estamos en el día 4 del desafío de estiramiento. Espero que te estés en práctica de estirarte en Leas⚡ Por Shareaholic
.