con el upítulo en el embarque de paletas en los últimos años, una diversión más divertida y la nueva pasatiempo ha estado en aumento … sup yoga. Es un desafío, así como es un método fantástico para salir, así como obtener un entrenamiento excepcional.
En este artículo, vamos a revisar algunos beneficios increíbles de Sup Yoga junto con lo que deberá hacerlo usted mismo. Estamos hablando de las mejores selecciones para los tableros de paletas, consejos para Sup Yoga, prominentes movimientos de yoga para probar, así como más.
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¿Qué es SUP YOGA?
7 Beneficios de Sup Yoganew Tipo de entrenamiento cruzado
Involucra nuevos músculos
Practica en grano
Mejora el enfoque
Reduce el estrés
Mejora el equilibrio
Mejora las técnicas
Sup yoga tipsfind aguas tranquilas
Encontrar un montón de espacio
Tiene una mente abierta
Tome su tiempo
Empezar simplemente
Best Sup Yoga Paddle BoardsAqua más inflable sup
Vida serena inflable sup
Isle crucero rígido sup
Sup Yoga Gearsup
Paletas
Correa
Pfd
Silbato de emergencia
Ancla
¿Qué llevar? Traje de baño
Guardia de erupción
Ropa de yoga
Sup yoga pose planteado
Giros sentados
Postura de niño
Gato y vaca
Perro mirando hacia abajo
Perro frente al alza
Tablón
¿Qué es SUP YOGA?
Sup Yoga es una combinación de dos cosas: Stand Up Paddle Boarding (Sup), así como yoga. Sí, te registraste ese derecho. Esencialmente, está haciendo un método de yoga en medio de un cuerpo de agua en un tablero de paletas de pie.
Muchas personas disfrutan asistiendo a clases SUP de yoga con un entrenador que brinda orientación, así como apoyo, mientras que otros simplemente disfrutan de la serenidad pacífica de hacerlo por su cuenta o con un amigo. De cualquier manera, este tipo de yoga desafiante tiene algunos beneficios maravillosos, por lo que tanta gente se está uniendo en la aventura.
7 beneficios de Sup Yoga
Hay muchos beneficios de Sup Yoga. Algunos de estos son físicos, algunos son mentales, ¡así como algunos pueden ser totalmente sorprendentes para usted! Si bien esto no es una lista completa de todos los beneficios asombrosos, estos son solo algunos de nuestros favoritos …
Nuevo tipo de entrenamiento cruzado.
Como alguien que es apasionado por la condición física, me encanta descubrir formas nuevas y divertidas de hacer ejercicio. El entrenamiento cruzado tiene tantos beneficios para su cuerpo, así como su viaje físico. Al cambiar su rutina, así como alterar sus entrenamientos desafía a su cuerpo de nuevas maneras, utilizando nuevos músculos mientras descansa a otros que se utilizan con mayor frecuencia.
Sup Yoga es un tipo considerable de entrenamiento cruzado, ya que es algo totalmente único. Requiere una gran cantidad de equilibrio y enfoque. ¡Le dificultará de nuevas maneras y le ayudará a ayudarlo a continuar mejorando su aptitud física, así como la recuperación!
Involucra nuevos músculos
Debido a que es un tipo de entrenamiento cruzado totalmente nuevo, se utilizará, así como en los músculos nuevos. Incluso si has hecho yoga antes, nunca lo has hecho en un tablero de paletas. El perro orientado hacia abajo no se trata solo de activar sus piernas, así como estirar la espalda como si estuviera en tierra. Ahora incluirá comprometer su núcleo y centrarse en el equilibrio. Todos los presentes en su flujo de yoga serán más que probables incluso más músculos cuando está fuera del agua.
Por lo tanto, si está buscando algo que le brinde más dificultades que el yoga tradicional sin tener que probar movimientos más avanzados, ¡definitivamente debería proporcionar a Sup Yoga un intento!
Practica en grano
Participar en Sup Yoga definitivamente dificultará su resistencia mental al permitirle que el método tenga un grano. Acuñado por Angela Duckworth, la grano es esencialmente tener perseverancia cuando las cosas son difíciles.
Realmente no hay un recubrimiento de azúcar, Sup Yoga puede ser divertido, sin embargo, ¡puede ser difícil! Lo más probable es que su primera experiencia se reunirá con grandes ofertas de tambalones, así como con un poco de tiempo de agua. Dado que es algo nuevo que es difícil, le permitirá métodos de paciencia, así como seguir trabajando difíciles de dominar las poses, así como los movimientos.
En nuestra vida diaria, es difícil descubrir cosas nuevas. En general, nos mantenemos a las actividades, así como a los trabajos en los que nos esforzamos, dejando poco espacio para las cosas que son nuevas. Sup Yoga puede ser justo lo que necesita para probar algo nuevo, así como trabajar en su arena.
Mejora el enfoque
Como se mencionó anteriormente, Sup Yoga puede ser difícil. Solo para un poco de yoga es desafiante, sin embargo, hacerlo en las aguas abiertas en un tablero de paletas, solo trae un elemento totalmente desconocido. Dado que de esto, requiere una oferta fantástica de enfoque, así como la atención plena. Todos los presentes intentan, así como cada pequeño movimiento que su cuerpo hace debe ser intencional. ¡Un pequeño meneo en la dirección equivocada, así como usted puede ir increíble en el agua! Dado que de esto, Sup Yoga es un método fantástico para trabajar en su enfoque.
Reduce el estrés
La mayoría de las formas de entrenamientos sirven como un reductor de estrés. Ayudan a liberar endorfinas, así como lentitas por la liberación de hormonas de estrés. Cuando acoplan un entrenamiento tradicional con yoga, que se centra en la respiración, ¡es aún mejor!
Si bien puede estar increíblemente enfocado en el momento, así como también puedeSiéntase un poco frustrado, si no puede preferirse, al principio, al principio, pronto llegará a reconocer el estrés reducido de la actividad.
Mejora el equilibrio
Para ponerlo simplemente … Ponte PADDLE Boarding mejorará su saldo, así como el yoga en tierra, mejorará su saldo. Entonces, cuando integras las dos actividades en una … ¡Mejorará enormemente su equilibrio! Solo cree en eso … estás equilibrando tu cuerpo en el agua. El agua es flotante, así como los movimientos incluso en las situaciones más tranquilas. Estás tratando de configurarte en diferentes posturas de yoga, lo que también requiere una cantidad específica de equilibrio en cualquier tipo de día. Casi va sin mencionar, sin embargo, es importante entender que si trabaja en Sup Yoga de manera consistente, verá increíbles avances en su equilibrio.
Mejora las técnicas
Por último, un beneficio sobresaliente para hacer Sup Yoga es que va a mejorar su método de yoga en la tierra. Si puede dominar cualquier tipo de yoga, muévete en medio del agua en un tablero de paletas de pie, será una brisa cuando lo haga en su práctica diaria.
Si el yoga es algo que disfruta, así como usted desea continuar mejorando sus técnicas, definitivamente debe llevarlo al agua. ¡Te sorprenderá exactamente lo rápido que las cosas vendrán a usted en la tierra cuando lo hagas!
SUP CONSEJOS DE YOGA
¡Ahora que entiendes todos los increíbles beneficios de Sup Yoga, estoy seguro de que está preparado para saltar directamente en él! Sin embargo, antes de que lo haga, aquí hay nuestros consejos principales para tener la mejor experiencia de Sup Yoga.
Encontrar aguas tranquilas
Como he dicho anteriormente, Sup Yoga es desafiante. El equilibrio en el agua es desafiante (incluso antes de agregar un flujo de yoga), por lo que es importante descubrir las aguas tranquilas para su práctica. Si bien hay personas que hacen Sup Yoga en el océano, sería mucho mejor descubrir un lago tranquilo o un cuerpo de agua donde no hay mucho movimiento. Cuanto más tranquilos sean las aguas, mucho mejor, su enfoque puede estar en sus movimientos, así como en su práctica.
Encontrar un montón de espacio
Una vez que haya descubierto aguas tranquilas para su práctica SUP YOGA, asegúrese de salir de un lugar que no esté lleno. Cuanta más área tenga que moverse tan bien como el método libremente, lo mejor será. Los botes, los kayakers, así como otros plantas, los plantas no solo pueden servir como una distracción, sin embargo, también pueden hacer que su experiencia SUP yoga sea menos segura. Lo último que quieres ocurrir es al otoño, así como la tierra en alguien o algo así. Entonces, antes de comenzar, asegúrese de tener un montón de área para usted mismo.
Tiene una mente abierta
Esto va bien con un beneficio que mencioné sobre el establecimiento, así como la practicación del grano. Si entras en esta experiencia, esperando ser maravilloso o que va a clavar cada postura de yoga, lo más probable es que luche aún más. En su lugar, acepte la lucha, así como acercarse a esta experiencia con una mente abierta! ¡Solo puedes sorprenderte exactamente cuánto divertido puede ser para dificultar con algo nuevo!
Tome su tiempo
Una vez que haya preparado su área, así como su mente está abierta, ¡es hora de comenzar! A medida que comienza su práctica SUP YOGA, tómese su tiempo. muévase lentamente. Disfruta de la experiencia, así como no se apresure. La apresuramiento solo te hará al otoño o potencialmente lastimarse. ¡Escucha tu cuerpo, así como te toma tu tiempo a medida que cambias a esta nueva experiencia!
Empezar simplemente
Además de moverse lentamente, comienza simplemente. Si está en una clase SUP de yoga, su entrenador utilizará su experiencia en el campo para guiarlo, sin embargo, si va a intentarlo por su cuenta, no muerdas más de lo que puede masticar. Comience con las poses más fundamentales y simples. Comience con las poses que sean más fáciles de equilibrar con el felino felino, así como el perro frente a la vaca o hacia abajo.
Best Sup Yoga Paddle Boards
Si desea comprar una paddleboard para Sup Yoga, hay un par de cosas a considerar. Lo más importante que debe buscar es la estabilidad. Típicamente, cuanto más amplio, cuanto más estable es. Entonces, eso debería ser lo primero que se debe considerar.
Otra cosa en la que pensar cuando busca la tabla perfecta para el yoga es el grosor. Como con el ancho, el grosor de la pizarra ayudará con la estabilidad.
Debido a que la estabilidad es importante con el yoga, así como con los principiantes de Paddle Boarding, asegúrese de revisar nuestra lista de las 7 mejores plantas para principiantes. Allí, descubrirá descripciones en profundidad, así como más aspectos de los tableros, así como qué buscar. Pero, para mantener las cosas cortas hoy, aquí hay tres opciones fantásticas de tablas para Sup Yoga …
Aqua plus inflable sup
Algunos pueden ser escépticos de usar un SUP inflable para el yoga, sin embargo, es realmente preferido por muchos. Es práctico. Puedes guardarlo así como transportarlo fácilmente. Es liviano. ¡Así como esta placa específica es amplia y viene con lo que necesites!
AQUA PLUS 11ftx33inx6in Sup inflable para todos los niveles de habilidad STEP UP PADDLE PILET, AJUSTABLE … 1 año WarraNIFIA en materiales. Tableros de remo innegables, tablero de remo, tablero de remo inflable, tablero de paleta de pie, aqua plus, tablero de paleta inflable, inflatalbe sup, tableros de paletas, paddle Standup …
Estilo rígido: se siente extremadamente similar a un tablero difícil. La tabla está hecha de las fuerzas armadas de alto grado. Construido con una capa de PVC adicional de rieles de la tabla son altamente …
Ultra Portable: Desinflada es solo 1 pie de diámetro en 38 “. Tamaño inflado: 11’x33” x6 “grueso. Peso 20.3lbs, la capacidad máxima es de hasta 350 libras, estable, así como fantásticas para todos los niveles de habilidad, así como.
Características de la cubierta: 5 mm Confort Groove Groove Traction para agarre. 11pcs de 316 anillos D de acero inoxidable, así como bungee en la cubierta frontal para el almacenamiento.
Paquete completo: tablero, paleta de aluminio ajustable, mochila de viaje de Voyager Isup, correa de hombro, correa enrollada, bolsa a prueba de agua, aleta extraíble, bomba de acción doble: durante la primera fase del …
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Vida serena inflable sup
Esta es una opción suplible más maravillosa. ¡Es de 6 pulgadas de espesor, por lo que puede confiar en la estabilidad de este! Similar a la anterior, también viene con una correa, una bomba para inflar, así como mucho más.
Venta
Tablero de paleta inflable de Serenelife (6 pulgadas de grosor) con accesorios premium y bolsas | … amplia estilo SUP: la tabla de remo de la vida serena es de 10 ‘de largo y proporciona 32 “de ancho de cubierta para mejorar la estabilidad, así como equilibrio mientras está de pie
Maniobrabilidad superior: la placa de asistencia de las aletas del panel inferior de la triple, mejora la velocidad general, el manejo, así como la dirección para que se utilicen más fácilmente por los niños, los adolescentes, así como los adultos por igual
Deck top blando antideslizante: fantástico para los principiantes, nuestra paddleboard está hecha para el descubrimiento temprano, así como para menos accidentes o lesiones en caso de que lo caigan.
Inflable y portátil – ¡Toma tu paddleboard contigo dondequiera que vayas! Se infla rápidamente o se desinfla para un almacenamiento simple, lo que lo hace perfecto para el lago, el río o el océano.
Kit completo de paddleboard: todos los tableros de remo de la vida de serenelife también vienen con productos esenciales de remo, que incluyen una correa de seguridad de muelle de tobillo enrollada, pedal de remo, bomba de aire manual, kit de accesorios de reparación de parches, y …
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Isle crucero rígido sup
Si está deseando un SUP rígido para el yoga, este crucero Isle es una excelente opción. Tiene reseñas fantásticas, es de 32 pulgadas de ancho y 4,5 pulgadas de espesor.
Isle Cruiser Stand Up Paddle Board & Sup Bundle – Tablero rígido con núcleo de espuma ligero, así como suave, … Diseño de SUP tradicional: rígido, así como constante para los pasajeros de todos los niveles de habilidad. Perfecto para actividades como Paddling Flatwater, Yoga, Pesca, así como más. Este edificio hace que el crucero sea rígido como …
Edificio robusto con cómodo top suave: cubierta suave ultra duradera con acolchado de piel de croc para mayor comodidad como agarre. El núcleo de espuma de EPS moldeado con langosteros de doble madera para la resistencia, así como la rigidez, pero …
Incluye un paquete de accesorios completo: cada tabla de paletas viene con todo el equipo que necesita para ponerse en el agua. Incluye paleta Sup Ajustable Híbrido de carbono con cuchilla de nylon, Correa de 8 ‘Bobina, así como Nylon …
Tamaño Specs: 10’5 “El diseño pesa 24 libras. La gran postura garantiza la estabilidad para la pesca, el yoga, así como las actividades del hogar. Hasta 235 lb. Capacidad de peso.
¿Por qué comprar Isle? Nacido, así como criado en el agua en San Diego, California desde 2004. Nuestro equipo se compromete a brindarle los mejores tableros de paletas de alta calidad diseñados, así como las personas que navegan, así como la remeta …
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Sup engranaje de yoga
¿Puede preguntar qué se necesitará para tener una experiencia de Sup Yoga agradable y libre de riesgos? Esto es lo que tenemos hasta ahora …
SORBER
Por supuesto, deberá requerir un tablero de paletas de pie. Si no está preparado para invertir en uno para sí mismo utilizando el listado de arriba, siempre puede descubrir un lugar para alquilar uno. Más que probable, si vas a la playa o en un gran cuerpo de agua, descubrirá un alquiler de paddle de Stand Up.
Paletas
Tener paletas puede ser una cosa más que necesita que parece obvio, ¡sin embargo, no podríamos dejarlo! Aunque no pueda ser remando durante su sesión SUP de yoga, los requisitos para que salgan al agua, así como luego de nuevo en la tierra.
Correa
Si vas a hacer Sup Yoga, también se le aconseja que tenga una correa. Este no es el tipo que usa un perro. Es el tipo que va alrededor de su tobillo, así como lo adjunta a su tabla. Si está libre de otoño, desea asegurarse de que permanezca cerca de su tabla. Lo último que querrías es que se escape de debajo de usted, así como a la cabeza más lejos de lo que siente que puede nadar con seguridad.
Pfd
Incluso si eres un nadador maravilloso, siempre es el mejor método traer y / o usar a una persona